Tecnología Digital para Dormir Mejor

Todavía no hay un consenso sobre por qué necesitamos dormir exactamente: hay un montón de teorías que parecen tener bastante sentido: descansar, regenerarse, procesar la memoria, protección… pero no está clara la razón última. Si es que acaso la hay, y si se trata de sólo una. Incluso se cree que dormir podría ser un efecto colateral de alguna función primitiva y que la explicación pudiera no tener mucho sentido actualmente, o incluso que tal vez estemos haciendo las preguntas equivocadas.

En relación con la falta de sueño, en todas partes se dice que es algo que induce a problemas mentales al cabo de no demasiado tiempo, llegándose a la psicosis, alucinaciones y pérdida de contacto con la realidad. Los trastornos leves (falta de concentración, habilidad mental, memoria, etc.) pueden empezar a partir de las 24 a 48 horas sin dormir; los más graves poco después.

Con todo el ruido y las ocupaciones de la ciudad a veces es difícil conciliar el sueño y es común despertar cansado o en el peor de los casos, no despertarse a tiempo. Hoy en día, hay varios gadgets y aplicaciones que te pueden ayudar a que el proceso sea menos denso y difícil; algunos funcionan y son muy eficaces mientras que otros no sirven en realidad. Por eso, aquí están las 2 apps para ayudarnos a dormir y a despertar mejor.

Sleep Bug es una app para iOS y Windows Phone que produce sonidos y música de ambientes que le ayudan al usuario a dormir mejor. Las opciones de sonido son de 24 escenas y hay dos versiones: una gratuita y otra por la que hay que pagar. La versión gratis trae escenas de la playa, una fogata, un bosque y la jungla, entre otros. Al comprar Sleep Bug Pro, se agregan opciones como un aeropuerto, la ciudad y un tren.

Sleep Cycle es una app para iOS que monitorea hábitos de sueño, despierta al usuario en el mejor momento posible de su ciclo y le informa donde es mejor poner el iPhone para obtener resultados más precisos. Esta app recolecta los datos y los presenta en unas gráficas que además muestran cómo ha dormido el usuario durante varios días, entonces la información es fácil de comparar. Sleep Cycle le pregunta al usuario cómo se siente cada que despierta y además, funciona como alarma para despertar y fondo para dormir.